ICN INTERNATIONAL NATURAL CHAMPIONSHIP
ICN INTERNATIONAL NATURAL CHAMPIONSHIP
  • 김홍준 기자
  • 승인 2019.07.03 13:43
  • 댓글 0
이 기사를 공유합니다

오하람 ICN 프로 선수
ICN 클래식피지크 노비스 1위, ICN 클래식피지크 오픈 1위, ICN 보디빌딩 class1 1위, ICN 보디빌딩 그랑프리, ICN 호주 세계대회 보디빌딩-72kg 1위, ICN 호주 세계대회 보디빌딩 class1 1위
ICN 클래식피지크 노비스 1위, ICN 클래식피지크 오픈 1위, ICN 보디빌딩 class1 1위, ICN 보디빌딩 그랑프리, ICN 호주 세계대회 보디빌딩-72kg 1위, ICN 호주 세계대회 보디빌딩 class1 1위

△ 내츄럴로 운동하게 된 동기/계기

저 역시 다른 이들처럼 약물에 대한 유혹이 있었습니다. 믿을 수 없는 속도로 빠르게 성장하는 몸. 마치 자전거와 오토바이의 차이처럼 나보다 늦게 시작해도 엄청나게 변화하는 사람들을 보며 부러움을 느꼈고 “나도 사용을 해야 하나?”라는 마음은 언제나 맘속에 있었습니다. 하지만 건강과 직결되는 문제 그리고 과연 약물사용에 대해 암묵적으로 감추는 업계에서 나는 과연 떳떳하게 사용한다고 밝힐 수 있을까? 누군가 내게 질문한다면 당당하게 운동과 식단으로 만든 몸이라고 말할 수 있을까? 하는 생각에 고민에 고민을 거듭하고 있었습니다. 그러다 직접적인 계기가 된 것은 어느 순간부터인가 주위에서 내 한계를 정해버리며 말을 하기 시작했고 네츄럴은 한계가 있다. 너도 사용해야한다. 이때 안 쓰면 늦다 더이상 올라갈 수 있을 것 같냐?는 등의 말들이 제 맘속에 강한 불을 지폈습니다. 너희들이 뭔데 내 한계를 정해? 그 누구도 타인의 한계를 평가할 수 없고 내 한계는 내가 정한다. 그리고 보여준다. 라는 강한 다짐이 생겼고 그 이후로는 완전하게 네츄럴 보디빌딩의 길로 완전하게 들어섰습니다.

△ 네츄럴 운동법

네츄럴 운동법이다. 약물사용자 운동법이다. 나누는 것은 사실상 의미가 없다고 생각합니다. 중요한건 얼마나 잘하는가? 얼마나 이해하고 운동하는가? 입니다. 가장 중요한 3가지는

1. 마인드머슬커넥션 2. 정확한 가동범위를 사용하고 부상을 방지하는 자세 3. 점진적 과부하 등 이 3가지는 약물을 사용하고 말고를 떠나서 모든 피트니스 선수들에게 상대적이면서도 절대적인 방법입니다. 단 한 가지 네츄럴과 약물을 나누는 것은 회복이라고 생각합니다. 자연적인 것들 이외에 더 많은 도움을 받을 수 있는 약물사용자분들보다 자연적인 식품에만 의지해야하는 네츄럴보디빌더들은 더욱 잘 먹고 잘 쉬어주어야 한다고 생각합니다. 이 세상 모든 것은 회복이 없으면 망가지고 회복하지 않으면 더 강해지지 않습니다.

△ 네츄럴 식단

운동법에서 말 한대로 외부의 도움 없이 자연적인 것에만 도움을 받아야 하는 네츄럴 보디빌더들은 좀 더 체계적으로 식사를 해야 합니다. 남성호르몬을 자연적으로 많이 올려주는 마늘이나 부추 등을 많이 섭취하는 편이며, 또한 지방의 섭취를 더욱 많이 해주어야 합니다. 콜레스테롤이 체내성장과 면역 등 항상성을 유지하는데 필요한 모든 호르몬들의 첫 시작이기 때문이고 테스토스테론 역시 예외가 아닙니다. 그 외에 저 같은 경우 보조제들은 오메가3, 초록홍합, 보스웰리아 등과 같은 염증을 잡아주고 회복을 도와주는 보조제를 선택합니다. 네추럴보디빌딩의 핵심은 얼마나 잘 회복시켜주느냐에 있다고 생각합니다.


댓글삭제
삭제한 댓글은 다시 복구할 수 없습니다.
그래도 삭제하시겠습니까?
댓글 0
댓글쓰기
계정을 선택하시면 로그인·계정인증을 통해
댓글을 남기실 수 있습니다.